Laiskamadosta kuntoilijaksi(ko?)

Mikä saa liikkelle tälläisen laiskamadon, joka viihtyy aivan liian hyvin koneen ääressä ja sohvalla pötköttäen? No, Heiaheia tietenkin! Oletteko jo tutustuneet kyseiseen palveluun?

Ensinnäkin: se on ilmainen.
Toisena: se on koukuttava.
Kolmantena: se on oikeasti kätevä tapa seurata omia treenejä ja saavutuksiaan.

Itse aloitin merkkailemaan liikuntasuorituksiani Heiaheiaan vasta viikko sitten ja ainakin näin aluksi kirjaan lähes kaikki vähänkään liikuntaan verrattavissa olevat suoritukset. Lähden kohottelemaan kuntoani aikalailla nollasta, jotenka vajaa 3km kävelylenkki koirien kanssakin jo tuntuu merkkaamisen arvoiselta :D

Tällä hetkellä tavoitteenani on kolme "kunnon" treeniä viikossa (eli mitään koirien kanssa käppäilemistä ei lasketa). Tämänhetkiset liikunnanmuotoni ovat ohjatut kuntonyrkkeily- ja kahvakuulatunnit sekä ystäväni Tuomaksen ja isosiskoni Sofian tsemppaamat juoksulenkit ja lihasvoimaharjoitukset (kuntopiiriä siis). Nyt treenilokini näyttää tältä (kuvankaappaus eiliseltä, harmaalla oleva kuntopiiri on suunnitelmissa):

Kaivelin netistä naispuolisten varusmiesten kuntotestien rajat ja testasin oman lähtötasoni niiden pohjalta. Mitattavia seikkoja ovat vatsalihasliikkeet minuutissa, etunojapunnerrukset minuutissa, vauhditon pituushyppy sekä cooper-testi. Tuomaksen tiukassa valvonnassa sain tälläisiä tuloksia:

Vatsalihasliikkeet minuutissa: 32 (Hyvä)
Etunojapunnerrukset minuutissa: 11 (Heikko) naisetkin tekevät ns. miesten punnerruksia.
Vauhditon pituushyppy: 1,7m (Hyvä)
Cooper-testi: 1870m (Välttävä) tää on niin nolo.. :D

Tavoitteeni olisi vielä joku päivä (hamassa tulevaisuudessa) saada tuloksiksi 40 vatsalihasliikettä, 22 punnerrusta, 1,8m pituushyppyä ja 2400m cooperista :)

Fyysisen kuntoni lähtötaso on suorastaan paska, mutta suunta ei ole kuin ylöspäin! Ja ylitinpä itseni tiistaina juoksemalla 3,2km yhtäjaksoisesti! En edes muista koska olisin viimeksi juossut noin pitkään :D

Palveluskelpoisuusluokka: A

Aivan kuten asevelvolliset miehet, myöskin vapaaehtoisesti armeijaan tahtovat naiset joutuvat käymään lääkärintarkastuksessa, jossa määritellään heidän palvelukelpoisuusluokkansa. Asevelvollisille tarkastus on ilmainen ja se tehdään yleensä julkisella puolella. Naiset sen sijaan joutuvat itse maksamaan tarkastuksesta aiheutuneet kustannukset (tämä koskee myös erikoisjoukkoihin tahtovia miehiä, joisen lääkärintodistus ei saa olla kolmea kuukautta vanhempi). Lisäksi tarkastukseen tulee muistaa mennä ihan omatoimisesti ilman muistutusta/ilmoitusta.

Tahtoisin hakupaperini mahdollisimman pian postiin, joten en alkanut venailemaan lääkärinaikaa julkiselta puolelta vaan menin suosiolla yksityiselle. Sain varattua ajan heti seuraavaksi päiväksi Porin Lääkäritalosta yleislääkäriltä (nettiajanvaraus on niin kätevä ja nopea!).

Tarkastus kesti noin vartin ja siinä lääkäri kävi läpi yleisen terveyden painosta ja pituudesta värinäköön (ja kaiken siltä väliltä). Lopuksi sain täytetyn "Lääkärinlausunto terveydentilasta"- lomakkeen ja laskun kouraan. Koko lysti maksoi 44€.

Nyt olen todistetusti A-luokkaa!

Tässä vielä eri palveluskelpoisuusluokitusten määritelmät:

A-luokka

kuuluva on terve ja hyväkuntoinen. Henkilöllä ei ole sairautta, joka aiheuttaisi lisääntyneen riskin palvelusturvallisuutta ajatellen ja henkilö soveltuu koulutettavaksi turvallisesti taistelijan tehtäviin. Hänellä voi olla jokin vähäinen terveydellinen haitta, joka ei kuitenkaan käytännössä alenna hänen palveluskelpoisuuttaan taistelijan tehtävissä. Henkisen tasapainon on oltava hyvä.

B-luokka

kuuluvalla on jokin sellainen sairaus, vamma, vika tai häiriö, joka on terveydellinen este taistelijan tehtävissä toimimiselle. Tämä ominaisuus voi aiheuttaa tavallista suuremman riskin yksilölle palvelusturvallisuutta ajatellen (esim. alentunut kuulo ja mahdollinen altistuminen melulle) tai ominaisuus voi aiheuttaa lievästi lisääntyneen riskin muille koulutettaville tai kouluttajille. Luokituksen perusteena voi tällöin olla vähäistä suorituskyvyn rajoitusta jatkuvasti tai ajoittain aiheuttava sairaus tai ominaisuus. B-luokitus ei ole este sijoittamiselle. 

C-luokka

vapautetaan rauhanaikaisesta palveluksesta, mutta voidaan tarvittaessa luokitella uudelleen. Henkilöllä on sairaus tai ominaisuus, joka rajoittaa merkittävästi suorituskykyä, aiheuttaa huomattavan terveysperusteisen riskin joko henkilölle

itselleen ja/tai ympäristölle tai vaatii jatkuvasti olosuhteita, joiden järjestäminen ei ole puolustusvoimien olosuhteissa mahdollista tai tarkoituksenmukaista. Luokituksen käyttämistä suositellaan, mikäli sairaus tai ominaisuus on luonteeltaan usein toistuva tai pysyvä.

E-luokka

määrätään asevelvollinen, jolla todetaan jokin sellainen sairaus, vamma, vika tai rakenteellinen heikkous, joka toistaiseksi on esteenä palvelukseen hyväksymiselle, mutta joka todennäköisesti kuitenkin paranee. E-luokkaan voidaan määrätä myös sellainen asevelvollinen, jonka terveydellisten edellytysten arvioiminen edellyttää lisätutkimuksia tai seurantaa. Yleensä E-luokkaan määrätään 1–3 vuodeksi kerrallaan.

Lääkärintarkastukseen tulee ottaa mukaan tyhjän "lääkärinlausunto terveydentilasta"- lomakkeen lisäksi myös täytetty "kyselylomake palvelusta ja terveydentilan tutkimusta varten". Lomakkeet löytyvät TÄÄLTÄ.

Lähteinä: Puolustusvoimien terveystarkastusohjeet
http://www.puolustusvoimat.fi/wcm/a5f4c0804ff1ef5ca8c3afc5307e1861/Terveystarkastusohje+TTO+2012.pdf?MOD=AJPERES&CONVERT_TO=url&CACHEID=a5f4c0804ff1ef5ca8c3afc5307e1861

Tervetuloa!

Moikka ja tervetuloa!

Uuden blogin ensimmäistä postausta on aina niin hankala lähteä kirjoittelemaan, joten sen suuremmitta alkuhöpinöittä siirryn suoraan esittelemään itseni ja blogin lyhyesti:

Täällä päässä kirjoittelee 20-vuotias sairaanhoitajaopiskelija, joka tottelee blogimaailmassa nimeä Iita. Tällä hetkellä asustelen Porissa kahden koirani ja kämppiksen kanssa. Opiskelujani suoritan SAMK:ssa, jossa aloitin syksyllä 2012. Harrastuksiini kuuluu kuntonyrkkeily, kahvakuulailu, lenkkeily ja käsityöt.

Olen jo pitkään miettinyt varusmiespalveluksen suorittamista, mutta terve järki ei ole antanut ajatusten äityä sen pahemmiksi. Viime keväänä kuitenkin päätin, etten halua harmitella loppuelämääni sitä, etten lähtenytkään toteuttamaan inttihaavettani. Selvittelin siis lähes kaiken mahdollisen liittyen naisten asepalvelukseen, kävin useilla viikonlopun mittaisilla "intti tutuksi naisille"-leireillä ja lopulta kun äitini näytti vihreää valoa aikomuksilleni, päätös oli selvä: pistän hakupaperit menemään. Ihannetilanne olisi päästä II/14-erässä Niinisaloon, mutta tuohon erään on seuraavista kutsunnoista hyvin rajoitetusti paikkoja. Tarvitsee siis vain toivoa parasta. En oikeastaan keksi mitään sen järkevämpää tässä tilanteessa kuin inttiin lähteminen: tahdon todella kipeästi pitää välivuoden opiskeluistani, koska ne ovat alkaneet maistumaan puulta. Tyhjänpanttina makaaminen ei tule kuuloonkaan, joten armeijaan meneminen olisi mitä mainioin paikka viettää se paljon kaipaamani välivuosi.

Suuri haaveeni olisi päästä sotakoiranohjaajaksi. Mutta no, tällä kunnolla se lienee melko mahdotonta. Tavoitteeni on siis päästä lääkintämieheksi ja sitä kautta kenties AUK:iin. Lääkintämiehen koulutuksesta olisi varmasti hyötyä tulevassa sairaanhoitajan ammatissani ja varsinkin johtajakoulutukseen pääseminen näyttäisi varmasti hienolta CV:ssä.

Blogini tarkoitus on toimia omana päiväkirjanani valmistautumisesta inttiin ja (mikäli sinne asti koskaan pääsen) siellä olemisesta.Valmistautumisen olen jakanut kahteen kategoriaan: yleiseen valmistautumiseen, joka sisältää kaiken käytännön säätämisen, sekä fyysiseen valmistautumiseen eli treenaamiseen, jossa kerron kuinka kunnonkohotukseni etenee. Tällä hetkellä olen luokiteltavissa rapakuntoiseksi, joten melkoinen urakka on edessäni jos meinaan saada kestävyyteni ja lihasvoimat intin vaatimalle tasolle. Mutta mitäpä elämä olisi ilman määränpäitä?

Blogin nimi, Prinsessa astuu palvelukseen, sai inspiraationsa useasti käyttämästäni "mutku prinsessa haluuu!"-lausahduksesta, jolla pyrin saamaan tahtoni läpi varsinkin miespuolisten ystävieni seurassa. Melko hyvällä menestyksellä tuo on täällä siviilissä toiminut, mutta taidan silti jättää tuota käyttämättä armeijassa. Välillä osaan kyllä olla luonteeltani sen sorttinen rinsessa että huh huh! Pitänee varmaan aloittaa prinsessakäytökseni deletoiminen hyvissä ajoin.

Tässä vielä meikäläinen "prinsessana"

Ja inttitouhuissa marraskuussa pidetyllä "Sotilaan perustaidot naisille"-kursilla.

Ps. Kirjoitan myös toista blogia osoitteessa kamalankiva.blogspot.com , tervetuloa tutustumaan!