Laiskamadosta kuntoilijaksi(ko?)

Mikä saa liikkelle tälläisen laiskamadon, joka viihtyy aivan liian hyvin koneen ääressä ja sohvalla pötköttäen? No, Heiaheia tietenkin! Oletteko jo tutustuneet kyseiseen palveluun?

Ensinnäkin: se on ilmainen.
Toisena: se on koukuttava.
Kolmantena: se on oikeasti kätevä tapa seurata omia treenejä ja saavutuksiaan.

Itse aloitin merkkailemaan liikuntasuorituksiani Heiaheiaan vasta viikko sitten ja ainakin näin aluksi kirjaan lähes kaikki vähänkään liikuntaan verrattavissa olevat suoritukset. Lähden kohottelemaan kuntoani aikalailla nollasta, jotenka vajaa 3km kävelylenkki koirien kanssakin jo tuntuu merkkaamisen arvoiselta :D

Tällä hetkellä tavoitteenani on kolme "kunnon" treeniä viikossa (eli mitään koirien kanssa käppäilemistä ei lasketa). Tämänhetkiset liikunnanmuotoni ovat ohjatut kuntonyrkkeily- ja kahvakuulatunnit sekä ystäväni Tuomaksen ja isosiskoni Sofian tsemppaamat juoksulenkit ja lihasvoimaharjoitukset (kuntopiiriä siis). Nyt treenilokini näyttää tältä (kuvankaappaus eiliseltä, harmaalla oleva kuntopiiri on suunnitelmissa):

Kaivelin netistä naispuolisten varusmiesten kuntotestien rajat ja testasin oman lähtötasoni niiden pohjalta. Mitattavia seikkoja ovat vatsalihasliikkeet minuutissa, etunojapunnerrukset minuutissa, vauhditon pituushyppy sekä cooper-testi. Tuomaksen tiukassa valvonnassa sain tälläisiä tuloksia:

Vatsalihasliikkeet minuutissa: 32 (Hyvä)
Etunojapunnerrukset minuutissa: 11 (Heikko) naisetkin tekevät ns. miesten punnerruksia.
Vauhditon pituushyppy: 1,7m (Hyvä)
Cooper-testi: 1870m (Välttävä) tää on niin nolo.. :D

Tavoitteeni olisi vielä joku päivä (hamassa tulevaisuudessa) saada tuloksiksi 40 vatsalihasliikettä, 22 punnerrusta, 1,8m pituushyppyä ja 2400m cooperista :)

Fyysisen kuntoni lähtötaso on suorastaan paska, mutta suunta ei ole kuin ylöspäin! Ja ylitinpä itseni tiistaina juoksemalla 3,2km yhtäjaksoisesti! En edes muista koska olisin viimeksi juossut noin pitkään :D